2020/10/14更新

KIRI2芸大レポート | 緑に癒されて心も身体も元気になる外ヨガ&ウォーキング

10月4日(日)午前の部 10:00〜11:30 /午後の部 14:00~15:30
講師:俣野 多映子
参加者:4名

秋の過ごしやすい気候に恵まれた当日、今回は散歩からワークショップがスタート。
すぐにヨガを行うのではなく、散歩から始めることで、体を温め緊張をほぐして行きます。

息が上がるほど急な坂を登った境内からは、亀岡盆地を一望することができ、目の前に広がる視界によって心が開放されていきます。
先生からは、生活をよりよくするポイントを散歩中に伺いました。
靴紐を散歩する度に結び直すことで、靴と足の間にあるあそびを減らし太腿への負担を減らせるそうです。
確かに、靴紐を結び直すことなんてあまりないなとハッとさせられます。

体が温まったところで始まる、外でのヨガ。
目の前に広がる緑と、秋の風に心が開放されていきます。
じっくりと自分の内部へ気持ちを集中して呼吸を整えていきます。

ヨガのあとは、フレッシュミントティーで頭もす〜っとリフレッシュ。

日々マスクの着用を強いられる現在、ゆっくりと呼吸を整え、気分を変えるきっかけになったワークショップでした。